23.06.2025
De zon straalt, de vogels fluiten, de dagen worden langer… en jij? Jij voelt je moe, futloos en komt met moeite je dag door. Herkenbaar? Voorjaarsmoeheid is geen aanstellerij. Sterker nog: het is een veelvoorkomend verschijnsel bij mensen die een druk leven leiden en gewend zijn om altijd maar door te gaan. Ook ik voelde het dit jaar, na een pittige longontsteking afgelopen winter. Mijn lichaam vroeg duidelijk om rust. Maar waarom voelen zóveel mensen zich juist in de lente zó moe?
________________________________________
Van yin naar yang: een energiewissel in je lijf
Volgens de Vijf Elementenleer uit de Traditionele Chinese Geneeskunde staat elk seizoen in verbinding met een element, meridianen en organen. De lente hoort bij het Hout-element. Dat element is gekoppeld aan de Lever- en Galblaasmeridiaan. Deze organen zijn verantwoordelijk voor:
Plannen maken
Knopen doorhakken
Besluiten nemen
Groeien, zowel fysiek als mentaal
In de lente verschuift de energie van het yin van de winter – introspectie, rust en stilte – naar het actieve yang van de lente. Die omslag vraagt veel van je systeem. Zeker als je lichaam uit balans is door stress, ziekte of omdat je in de winter op volle kracht bent doorgeraasd.
________________________________________
Wat doen Lever en Galblaas volgens de oosterse én westerse visie?
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM):
De Lever is dé regisseur van je energie. Ze zorgt voor een vrije doorstroming van Qi (levensenergie) en bloed door je hele systeem. Als de Lever stagneert, stagneert letterlijk alles: je emoties, je spijsvertering, je energie én je beslissingskracht.
De Galblaas ondersteunt de Lever. In de TCM is het een yang-orgaan dat helpt bij het daadkrachtig handelen. Denk aan knopen doorhakken, richting kiezen en je eigen pad volgen.
De Lever gaat dus over visie en plannen, de Galblaas over actie en uitvoering.
Een disharmonie tussen deze twee zorgt voor innerlijke strijd: je weet wat je zou willen, maar komt niet in beweging. Of je doet wel iets, maar zonder richting of voldoening.
In de westerse geneeskunde:
De lever is je grootste detox-orgaan. Ze breekt afvalstoffen af, verwerkt hormonen en helpt bij de opslag van energie. Een overbelaste lever – bijvoorbeeld door stress, alcohol, medicijnen of bewerkte voeding – kan leiden tot:
Vermoeidheid
Hormonale schommelingen
Spijsverteringsklachten
Slaapstoornissen
Huidproblemen
De galblaas slaat gal op, wat nodig is voor het verteren van vetten. Galblaasproblemen worden vaak merkbaar bij een vetintolerantie, misselijkheid of een ‘vol’ gevoel na het eten.
De oosterse en westerse visie verschillen, maar vullen elkaar prachtig aan. Waar de ene kijkt naar energie en emotie, kijkt de andere naar chemie en orgaanfunctie – en allebei wijzen ze op het belang van een gezonde leverfunctie.
________________________________________
Symptomen van een disbalans in het Hout-element
Als de Lever- en Galblaasenergie niet vrij kan stromen, kun je last krijgen van:
❌ Vermoeidheid
❌ Stijve spieren of gewrichten
❌ Hoofdpijn
❌ Een kort lontje of prikkelbaarheid
❌ Moeite met keuzes maken of uitstelgedrag
Herken jij deze signalen? Dan is het tijd om je lichaam te ondersteunen.
________________________________________
Hoe weet je of jouw Lever uit balans is?
Een Leverdisbalans kun je herkennen aan een combinatie van lichamelijke én emotionele signalen. Let op deze klachten:
Lichamelijk:
Ochtendmoeheid, vooral tussen 7.00 en 11.00 uur
Stijfheid in nek, schouders of heupen
Hoofdpijn of migraine (vooral bij vrouwen vóór of tijdens de menstruatie)
Onrustige slaap, vaak wakker tussen 01:00 en 03:00
Slechte spijsvertering of vettig eten niet goed verdragen
Droge ogen of wazig zicht
Emotioneel:
Prikkelbaarheid of een kort lontje
Frustratie of snel boos worden (ook als je het niet uit)
Besluiteloosheid of keuzestress
Gevoel van ‘vast zitten’ of innerlijke onrust
Emoties die vastzitten in je lijf, zoals een brok in je keel of spanning op je borst
Herken je dit? Dan is het tijd om je Lever wat extra liefde te geven.
________________________________________
5 praktische tips om je energie te laten stromen in de lente
Gelukkig kun je met simpele aanpassingen je Lever-energie helpen en zo je voorjaarsmoeheid verminderen:
1. Eet groen en zuur
Groene groenten en zure smaken ondersteunen de Lever. Denk aan:
Spinazie
Rucola
Peterselie
Citroen
Zuurkool
2. Vermijd belastende stoffen
Alcohol, sigaretten en synthetische toevoegingen belasten je Lever. Vermijd ze zoveel mogelijk om je natuurlijke detoxcapaciteit te versterken.
3. Beweeg dagelijks, liefst buiten
Beweging – al is het maar een wandeling van 20 minuten – helpt je meridianen te openen en je energie (Qi) te laten stromen.
4. Ga op tijd naar bed
Volgens de oosterse klok is de Lever actief tussen 01:00 en 03:00 uur. Zorg dat je dan diep slaapt door vóór 23:00 uur naar bed te gaan.
5. Laat emoties los
Opgekropte frustratie blokkeert je Leverenergie. Dans, schreeuw, schrijf of sla op een kussen. Alles mag, als je het maar niet binnenhoudt.
________________________________________
Shiatsu bij voorjaarsmoeheid
Merk je dat je lichaam meer nodig heeft? Dan kan shiatsu-therapie uitkomst bieden. Shiatsu helpt je energie weer te laten stromen en ondersteunt de natuurlijke balans van je meridianen. Vooral in de overgang van seizoenen kan het je net dat duwtje geven om weer in je kracht te komen.
In mijn praktijk in Bovenkarspel begeleid ik vrouwen en mannen die zich uitgeput voelen, maar diep van binnen wéten dat het anders kan. Samen brengen we je terug in je lijf, in verbinding met je natuurlijke ritme. Zodat jij de lente weer vol energie en levenslust kunt beleven.
________________________________________
Wil jij ook soepel de lente door?
Plan een shiatsu-sessie of neem contact op voor een persoonlijk adviestraject. De lente is te mooi om uitgeput aan voorbij te gaan.
Admin - 14:55 @ Seizoenen